¿Tenés estrés? Estas son las mejores apps de relajación y meditación para celulares
Lunes 05.12.16
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¿Tenés estrés? Estas son las mejores apps de relajación y meditación para celulares

¿Sentís demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado?, ¿no dormís bien porque te preocupan el trabajo o los exámenes?, ¿comés muy rápido por falta de tiempo?; con estas aplicaciones podés mantener tu buen ánimo todo el día

¿Sentís demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado?, ¿no dormís bien porque te preocupan el trabajo o los exámenes?, ¿comés muy rápido por falta de tiempo?; con estas aplicaciones podés mantener tu buen ánimo todo el día

El estrés es una sensación que creamos al reaccionar desmedidamente ante ciertos acontecimientos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental. Eso es el estrés bueno. Pero hay uno malo, que se trata de la misma reacción pero ante un reto inexistente, apenas producido por el agotamiento mental y físico.

El estrés puede volverse crónico si no se atiende. Puede provocar falta de concentración, insomnio, fatiga, cansancio crónico o resequedad y caída del cabello. 

A veces, el uso ininterrumpido de la tecnología puede colaborar con esta sensación y agravar los síntomas, pero, aunque suene irónico, también podemos utilizar nuestro celular para que nos ayude a enfrentar ese problema. 

Estas son cinco aplicaciones que te ayudarán a sobrevivir al día a día, colaborando para sentirte con mucho más calma y tranquilidad:

1. The Quiet Place

The Quiet Place Project surgió como una página web que buscaba funcionar como válvula de escape de todo aquello que nos agobia, al menos durante unos minutos. El proyecto fue evolucionando y expandiéndose creando otros en esa misma dirección, pero la idea original está disponible en forma de app para Android y se puede descargar en Google Play, aunque es paga.

2. Headspace

Headspace es una aplicación que pretende ayudarnos no solo a relajarnos y llevar un estilo de vida más tranquilo y saludable, sino que trata de orientarnos en muchos aspectos de la vida a través de la meditación. De esa forma somos capaces de aprender desde lo básico de la meditación hasta a ser mejores en nuestras relaciones personales. Utilizarla es sencillo y se puede descargar gratis.

3. Walking Meditations

Para aquellos que disfrutan de una caminata al aire libre, otra modalidad de meditación es caminando: puede que rodearse de naturaleza sea el empujón que muchos necesitan para relajarse y conseguir dejar de lado el estrés. Walking Meditations tiene tres opciones según nuestras preferencias y además da consejos para conseguir nuestros objetivos. Como extra cuenta con un apartado donde podemos anotar nuestras experiencias a modo de diario.

4. Smiling Mind

Smiling Mind propone una meditación moderna para los jóvenes que ayuda a poner una sonrisa en cualquier momento, en cualquier lugar y todos los días. Esta app ofrece seis programas de meditación consciente totalmente gratuitos, tamaño Bite, 7-11 años, 12-15 años, 16-22 años, adultos y meditaciones extendidas.

Muy útiles para aliviar los efectos del estrés, la ansiedad, la depresión y otras enfermedades físicas y mentales. Smiling Mind está disponible tanto en versión web, como para iOs y Android.

5. Relax Melodies: Sueño y Yoga

Relax Melodies nos permitirá relajarnos con el apoyo de algo tan básico como la música: aporta una banda sonora para nuestros momentos de relajación, de yoga, e incluso para cuando vayamos a dormir, y permite crear una experiencia completamente personalizada acorde con los gustos del usuario.

 

Fuentes: El androide libre y kidshealth.org

Miércoles 30 de Noviembre de 2016